今晩も蹴るよ☆: たのしくやろーよ(´∀`)

2009年7月 2日 (木)

今晩も蹴るよ☆

お久しぶりです。
ちゃんと生きておりますよ♪マラドナです。

まずはこちら
☆20090702のミュージック☆
Memory of the Future/dj nozawa feat shing02

梅雨のこんな季節にいかが♪

さてさて、
ニュースです！！
昨日の話です！！

やっとここまで来ました！！
「フィットサル講座開講☆」

昨日本講座第1回目を開催してきました♪

無料体験講座で体験していただいた数名のみなさんが祝☆第一期生として受講されました。
昨日もお疲れ様でした♪終了後のドッキリドキドキ体験もご協力ありがとうございましたm(_ _)m

少しだけこのブログをご覧のみなさんにも「フィットサル」第1回講座でやった内容等をご紹介します。

約3ヶ月・全12講座で完結するカリキュラム♪

★目的は

「健康」

健康について一緒に考えましょう。

★合言葉は

　” かわる　きっかけ　みつけられる　- Never Too Late - ”

★コンセプトは

色々な意味で年齢はとっても気になるものさし。しかし、それにとらわれすぎるとなんだかな～（笑）
「本物のかっこよさ」を忘れずに♪
素敵な大人で輝き続ける為に、いま一度自分と向き合い、ココロもカラダも大切にしてあげましょう。
私が出来る事は「フィットサル」を通してみなさんにほんの少し、自身を見つめなおす時間をご提供するだけです。今からでも遅くはない！！何か自分の中での変化に気付いて、よりよいマイライフスタイルを手に入れるきっかけをみつけてみませんか♪

★内容は
【FitSal】プログラム
１）講義（10分程度のお話し）
２）ストレッチ
３）スタビライゼーション
４）リズムタッチ
５）クールダウンストレッチ
＊２）～５）時間の目安：各１５分程度

１）講義
テーマ『健康』
健康ってどういうことなのか？？
いま一度、原点に戻り具体的に考えてみよう。

２）ストレッチ
運動の基本「ストレッチ」
準備運動をかね、１５種類程のメニューを行います。

３）スタビライゼーション
「スタビライゼーション」とは固定・安定という意味がありその意味にちなんだトレーニング方法でエクササイズを行います。＊コアトレーニング（体幹トレーニング）

４）リズムタッチ
フットサルボールを使い足でボールを扱いながらリズムに合わせエクササイズを行います。

５）クールダウンストレッチ
クールダウンとして「ストレッチ」を行います。
自分のカラダと向き合いセルフチェックの役目を果たします。

ってな感じです♪

第一回目の講義は

テーマを「習慣化」ということでお話ししました☆

まずは三日坊主を克服！！
ポイントは「頑張らない」なんてお話しを。。。
実はこれホルモンが関係していて
「やる気ホルモン」っていうＴＲＨっという物質が脳から。。。

ってな感じです♪

まだまだ、色々やりましたよ◎

ご興味をもたれた方は、是非とも一緒に時間を共有しましょう♪
お問い合わせお待ちしております☆

＊詳しくは下記バナーからお進みください♪
m(_ _)m宜しくお願いしますm(_ _)m

まだまだ参加者募集中！！